صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مه�